夏秋交替，咳嗽声此起彼伏 

痰液粘喉咙里，咽不下、咳不出

中医认为“百病多由痰作祟”

感冒后科学排痰

就是给病邪找出路

否则病难自愈

中医排痰有妙招

  中药化痰需要根据痰的类型辨证施治。其中，宣肺化痰适用于肺受外邪入侵、肺气不宣所致的咳嗽气喘、痰多胸闷、舌苔薄白等症，可选用三拗汤、通宣理肺丸等；清肺化痰则针对热邪侵肺、津液烧灼而成的黄黏痰，患者常伴有怕热喜凉、舌红苔黄腻等症状，可选用黄芩、鱼腥草、生石膏等药物。
  

                         日常饮食中也有不少化痰排痰的良方

   萝卜猪肺止咳汤。取萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克，加水共煮1小时，吃肉饮汤。此方具有清热化痰、止咳平喘的功效，尤其适用于久咳不止、痰多气促者。

   陈皮粥。取陈皮与大米同煮成粥。陈皮有理气和中、降逆止呕、燥湿化痰之效，适用于脾胃气滞、胸腹满闷、咳嗽痰多等症。                                        

五处“化痰开关”每天按揉几分钟有效帮助排痰

  天突穴，位于胸骨上窝正中央，按揉此穴有宣通肺气、止咳消痰的功效，尤其适合喉咙有异物感、痰咳不出的情况。

  水突穴，位于喉结旁，胸锁乳突肌前缘，可平喘利咽、理气化痰。

  云门穴，位于锁骨下窝凹陷处，是宣肺理气、止咳平喘的要穴。

  丰隆穴，位于小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，能健脾和胃，使气机通畅，痰湿自化。

  肺俞穴，位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，可调补肺气、改善肺功能。

值得一提的是

                           适当运动、听音乐也有助于化痰

  常用的排痰动作包括：拍背助排痰，从背部由下往上轻轻拍打，使附着在气道壁上的痰液松动；体位引流，根据肺部病变部位采取不同体位，利用重力使痰液流出；中国传统健身功法如八段锦、太极拳，可增强肺活量，改善呼吸功能，长期坚持也能有效提升肺部健康。

  音乐也是一种独特而温和的辅助方式。中医讲“五音入五脏”，音乐能调节情绪、疏通气血、缓解紧张，从而间接促进肺气的宣发和肃降，帮助痰液排出。

止咳不能乱吃药

为了减轻咳嗽症状

不少人会为自己购买止咳水

但止咳水切忌盲目服用

                       一旦滥用便有可能演变为，危害身心健康的“毒品”

合理用药至关重要

                                  务必严格遵循医嘱

                                  避免长期或超量使用

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素材来源：“广东禁毒”“安安科普”                                “广东卫生在线”“广东药监”公众号

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